Fitnesskurs

Gelungener Start des neuen Fitnesskurses beim TuS St. Sebastian

20 Frauen besuchten den am 16.01.2018 begonnenen Fitnesskurs „Kapow“ in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian. 60 Minuten Power-Cardio-Training mit Schwitzgarantie. Der Kurs und alle weiteren Kurse des TuS St. Sebastian können mit einer Vereinsmitgliedschaft besucht werden. Nichtmitglieder haben die Möglichkeit an dem Kapow-Kurs dienstags von 18:00-19:00 Uhr durch Erwerb einer Zehnerkarte (50,00€) teilzunehmen. Infos und Zehnerkarte bei Marion Bildhauer, 0261-9635277.

Einen neuen Fitnesskurs bietet der TuS 1919 St. Sebastian e. V. ab Dienstag, den 16.01.2018 von 18:00 – 19:00 Uhr in der Mehrzweckhalle an. Nach den gemütlichen Weihnachtstagen, dem guten Essen und der Faulenzerei ist nun wieder Bewegung angesagt. Der bis dahin angebotene Zumbakurs wird ersetzt. Angeboten wird das Fitnessprogramm Kapow, bei dem Schwitzen garantiert ist. Das Programm ist für jedes Alter und für Frau und Mann geeignet. Kapow ist leicht zu erlernen, da die Bewegungsabläufe ganz einfach angelegt sind. Die Musik unterstreicht die Kombination aus Real Functional Moves und Dance Aerobic. Es ist ein Fitness Dance Workout, bei dem alle Bewegungen den Ursprung in einer natürlichen Bewegungsfolge haben. Die Stunde bedeutet aber vor allem Spaß, aber auch Gesundheit, denn sie stärkt die Rumpfmuskulatur und das Herzkreislaufsystem. Kapow steht für KA wie Kardio und POW für Power. Niemand muss sich schwierige Bewegungsabläufe merken. Dadurch kann mehr Aufmerksamkeit auf Spaß und Schwitzen gelegt werden. Also reichlich Flüssigkeit, ein Handtuch, eine Isomatte o.ä. und Motivation mitbringen. Eine Probestunde kann gerne wahrgenommen werden. Die Kosten belaufen sich lediglich auf die Vereinsmitgliedschaft. Dieser Kurs wird über das ganze Jahr angeboten,- keine Kurskarte o. ä.!! Infos bei Marion Bildhauer, 0261-9635277

Fitnesstraining beim TuS St. Sebastian

Ein Fitnesstraining, bei dem die Kalorien nur so purzeln. Jeden Montag von 20:00 – 21:15 Uhr findet in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian das Fitnessprogramm „Minitrampolin mit anschließendem Bodyworkout (Bauch, Beine, Po)“ statt. Ein Training für Mann und Frau, die sich nach einem anstrengenden Arbeitstag gelenkschonend auspowern möchten. Yvonne und ihr Team freuen sich über Zuwachs. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Infos auch unter 0261-9635277.


Frauengymnastikgruppe TOP-FiT unter neuer Leitung

9 Jahre wurde die Gruppe TOP FIT von der Übungsleiterin Mary Ruppert trainiert. Im Dezember 2015 hat sie sich dann von der Gruppe verabschiedet, da sie sich mit immerhin 76 Jahren nicht mehr in der Lage fühlte den Kurs weiter zu leiten. Frau Ruppert wurde von den Teilnehmern der Gruppe bei einem guten Essen gebührend verabschiedet und auch der Vors  tand des TuS St. Sebastian dankte ihr an diesem Abend für die jahrelange Treue.

Gleichzeitig wurde eine neue Übungsleiterin gefunden. Mit Yvonne Buzakovic konnte der TuS eine junge, dynamische Trainerin gewinnen, die auch neuen Schwung in den Kurs bringt.

Ab Donnerstag, den 14.01.2016 von 18:00 – 19:00 Uhr laden wir alle Teilnehmerinnen zum Kursstart in die Mehrzweckhalle in St. Sebastian ein.

Aber auch neue Turnerinnen sind ganz herzlich Willkommen.

Eine Stunde Bewegung, Geselligkeit und Spaß sind allemal besser als nur bequem auf dem Sofa zu sitzen. Der Körper wird es einem danken.

Wir gehören noch lange nicht zum alten Eisen.

Unsere Devise: Fit bis ins hohe Alter!!!

Wir sind eine Frauen-Turngruppe, die sich einmal in der Woche zur Erhaltung unserer Fitness treffen.
Es ergeht hiermit eine Einladung zur Fitness:

Interessierte treffen sich donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian.

Die Leitung der Gruppe hat Mary Ruppert.
Das Training wird dem Leistungsstand der Gruppe angepasst und natürlich entsprechend gesteigert; es werden auch verschiedene Sportgeräte eingesetzt.

Neue Turnerinnen sind jederzeit herzlich willkommen.

Auch die Geselligkeit in Form von verschiedenen Aktivitäten kommt nicht zu kurz.

Marion H. und Marga K.

Infos: Marion Bildhauer, 0261-9635277

Stabilisationstraining – Ganzkörperfitness im Zirkel

Donnerstags von 19:00 – 20:00 in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian kann man sich so richtig verausgaben. Das Training beginnt mit einem gemeinsamen Zusammenstellen des Zirkels. Danach ein intensives Aufwärmprogramm „Insanity“ mit anschließendem Dehnen. Und dann geht´s los. Es werden immer verschiedene Muskelgruppen trainiert, wechselnde Übungen machen das Training abwechslungsreich. Jeder entscheidet selbst wie viele Wiederholungen er pro Einheit schafft.

Warum in ein Fitness-Studio fahren?? Ein Rundum-Paket für Jugendliche und Erwachsene.

Eure Trainerin Janina und das Zirkelteam
freuen sich über Zuwachs… in der Gemeinschaft macht alles mehr Spaß!!!

Infos bei Janina: 0176 32727611

Derzeit kein Rebounding für Kinder

Leider kann de Rebounding-Kurs  für Kinder aufgrund der zu geringen Teilnehmerzahl derzeit nicht angeboten werden.

Das muss aber nicht so bleiben!

Wenn also Interesse besteht, meldet Euch doch bitte der Geschäftsführerin Marion Bildhauer (0261-9635277) oder bei unserem Jugendleiter Dirk Volk (0172/6520171), die Euch gerne erklären, was für Eurer Alter in unserem sportlichen Angebot ist und auch Interessierte notiert, damit bei ausreichend Teilnehmern ggfls. diese Gruppe wieder ins Leben gerufen werden kann.

Natürlich freut er sich auch über neue Ideen, die unser Verein aufgreifen kann