Neue Trainingszeiten ab dem 27.03.2019

Nachdem Trainer Marvin Kriechel das Badminton Training aufgeben musste, hat der TuS St. Sebastian mit Ralf Tholey einen neuen Übungsleiter für die Sportart gewinnen können. Da zuletzt mehr Erwachsene bzw. ältere Jugendliche als Kinder dem Training beiwohnten hat sich der TuS entschlossen, das Badmintontraining auf eine spätere Uhrzeit zu verlegen. Ab sofort findet Badminton unter neuer Leitung montags von 20:00 – 22:00 Uhr für erwachsene Spieler und ältere Jugendliche in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian statt. Die Gruppe freut sich über neue Gesichter und lädt zum gemeinsamen Training ein. Mitzubringen sind Hallenturnschuhe, Schläger und Spaß am Spiel!

Durch die Verschiebung findet der Kurs Rebound nun nicht mehr montags um 20:00 Uhr statt, sondern weiterhin unter Leitung von Übungsleiterin Yvonne donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr statt.

Auch die Turnstunde der 5-6 Jährigen mittwochs wird um eine halbe Stunde, also von 17:00 – 18:30 Uhr verlängert. Somit können die Übungsleiterinnen Jasmin und Mira das Sportangebot erweitern und mit den Kindern  größere Parcours aufbauen. Anschließend wird es dann ab 27.03.2019 losgehen mit dem neuen Kinderkurs Basketball ab 10 Jahren.

Wir freuen uns auf viele neue Sportbegeisterte. Infos zu allen Kursen unter 0261-9635277 bei Marion Bildhauer.

Zirkelkurs wird eingestellt

Leider muss der Zirkelkurs donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle mangels Teilnehmer ab sofort eingestellt werden. Ein neuer Kurs wird geplant und Informationen werden frühzeitig bekannt gegeben.

Weg mit dem Weihnachtsspeck!

Gute Vorsätze für das Jahr 2019?? Der TuS 1919 St. Sebastian e. V. hilft dabei!!

Folgende Kurse werden ab dem 07.01.2019 angeboten:

Montags von 17:00 – 18:00 Uhr RückenFit, ein Kurs für einen gesunden, kräftigen Rücken verbunden mit Ganzkörperkräftigung

Montags von 20:00 – 21:15 Uhr Rebound, ein Fettverbrenner der besonderen Art

Dienstags von 18:00 – 19:00 Uhr ZumbaFitness

Dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr, Karpow Fitness

Mittwochs von 18:00 – 20:00 Uhr, Badminton

Donnerstags von 18:00 – 19:00 Uhr, Frauengymnastik TOP FIT

Donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr, Body fit, Kräftigung aller Muskelgruppen für Erwachsene und Jugendliche

Donnerstags von 16:00 – 18:00 Uhr, Dance Xplosions für Kinder

Donnerstags von 20:00 – 22:00 Uhr, Volleyball für Hobbyspieler

Mittwochs ist der Tag der Kinder. Vom Babyalter bis zum Jugendsport bietet der TuS Sport und Spaß in verschiedenen Altersgruppen. Infos bei Silvia Harig: 0261-890202

Alle Kurse in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian

Infos bei Marion Bildhauer, 0261-9635277

Zirkeltraining Schnupperkurs

Am Donnerstag, den 22.11.2018 findet von 19:00 – 20:00 Uhr ein Schnuppertraining in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian statt. Das immer beliebter werdende funktionelle Zirkeltraining ist zurück in Deutschlands Turnhallen. Eine tolle Alternative zum Training in einem Fitnesscenter. Kein Pumpen an Fitnessgeräten, hier ist Training mit turnhallenüblichen Hilfsmitteln wie Matten, Bänken und Sprossenwand etc. und natürlich dem eigenen Körpergewicht angesagt. Die gesamte Gruppe baut zusammen mit Übungsleiterin Janina Bildhauer den Zirkel auf, alle Stationen werden erklärt und schon kann es nach einer Aufwärmphase losgehen. Trainiert werden verschiedene Muskelgruppen,- Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit stehen auf dem Programm. Zirkeltraining,- geht schnell und verbrennt ordentlich Fett.kräftigt den Rücken Jeder kann an diesem Kurs teilnehmen. Männer, Frauen, Jüngere und Ältere. Jeder merkt selbst, wie viel er in der Lage ist zu leisten. Einfach ausprobieren. Ihr werdet sehen… danach fühlt man sich einfach gut. Wir sehen uns dann in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian. Infos bei Marion Bildhauer, 0261-9635277.

Fitnesskurs

Gelungener Start des neuen Fitnesskurses beim TuS St. Sebastian

20 Frauen besuchten den am 16.01.2018 begonnenen Fitnesskurs „Kapow“ in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian. 60 Minuten Power-Cardio-Training mit Schwitzgarantie. Der Kurs und alle weiteren Kurse des TuS St. Sebastian können mit einer Vereinsmitgliedschaft besucht werden. Nichtmitglieder haben die Möglichkeit an dem Kapow-Kurs dienstags von 18:00-19:00 Uhr durch Erwerb einer Zehnerkarte (50,00€) teilzunehmen. Infos und Zehnerkarte bei Marion Bildhauer, 0261-9635277.

Einen neuen Fitnesskurs bietet der TuS 1919 St. Sebastian e. V. ab Dienstag, den 16.01.2018 von 18:00 – 19:00 Uhr in der Mehrzweckhalle an. Nach den gemütlichen Weihnachtstagen, dem guten Essen und der Faulenzerei ist nun wieder Bewegung angesagt. Der bis dahin angebotene Zumbakurs wird ersetzt. Angeboten wird das Fitnessprogramm Kapow, bei dem Schwitzen garantiert ist. Das Programm ist für jedes Alter und für Frau und Mann geeignet. Kapow ist leicht zu erlernen, da die Bewegungsabläufe ganz einfach angelegt sind. Die Musik unterstreicht die Kombination aus Real Functional Moves und Dance Aerobic. Es ist ein Fitness Dance Workout, bei dem alle Bewegungen den Ursprung in einer natürlichen Bewegungsfolge haben. Die Stunde bedeutet aber vor allem Spaß, aber auch Gesundheit, denn sie stärkt die Rumpfmuskulatur und das Herzkreislaufsystem. Kapow steht für KA wie Kardio und POW für Power. Niemand muss sich schwierige Bewegungsabläufe merken. Dadurch kann mehr Aufmerksamkeit auf Spaß und Schwitzen gelegt werden. Also reichlich Flüssigkeit, ein Handtuch, eine Isomatte o.ä. und Motivation mitbringen. Eine Probestunde kann gerne wahrgenommen werden. Die Kosten belaufen sich lediglich auf die Vereinsmitgliedschaft. Dieser Kurs wird über das ganze Jahr angeboten,- keine Kurskarte o. ä.!! Infos bei Marion Bildhauer, 0261-9635277