Fit für den Sommer 2019! Hier das Programm des TuS St. Sebastian

Montag
16-17 h Jugendsport mit Jasmin und Mira
17-18 h Rücken Fit, Stabilisation und Kräftigung mit Marion
20-22 h Badminton für Erwachsene und ältere Jugendliche mit Ralf

Dienstag
18-19:00 h ZUMBA Fitness mit Angelika
19-20:00 h Kapow Fitness, Functional Moves & Dance Aerobic mit Caro

Mittwoch
10-11 h Baby-Treff für Babys ab 3 Monaten mit Silvia
15-16 h Kinderturnen 3-4 Jahre mit Silvia
16-17 h Mutter-Kind-Turnen mit Anne und Nicole
17-18 h Kinderturnen 5 + 6 Jahre mit Jasmin und Mira
17:30-20 h Jugendbasketball mit Roman und Raphael, NEU

Lauftreff mittwochs sowie sonntags, siehe Internet

Donnerstag
16-18 h Kindertanzgruppe Dance Xplosions, (8-15 Jahre, Hip Hop, Cheerleading, Akrobatik) mit Laura
18-19 h Frauengymnastik TOP FIT (für Jung und Alt) mit Yvonne
19-20 h Rebound Fitness mit Yvonne
20-22 h VOLLEYBALL ( Hobbymannschaft )

Informationen zu den Trainingszeiten der Jugendfußballmannschaften erhalten Sie von unserem Jugendleiter Sascha Walter 0173 6937110.

Andere Infos Marion Bildhauer, 0261-9635277.

Zirkelkurs wird eingestellt

Leider muss der Zirkelkurs donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle mangels Teilnehmer ab sofort eingestellt werden. Ein neuer Kurs wird geplant und Informationen werden frühzeitig bekannt gegeben.

Zirkeltraining Schnupperkurs

Am Donnerstag, den 22.11.2018 findet von 19:00 – 20:00 Uhr ein Schnuppertraining in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian statt. Das immer beliebter werdende funktionelle Zirkeltraining ist zurück in Deutschlands Turnhallen. Eine tolle Alternative zum Training in einem Fitnesscenter. Kein Pumpen an Fitnessgeräten, hier ist Training mit turnhallenüblichen Hilfsmitteln wie Matten, Bänken und Sprossenwand etc. und natürlich dem eigenen Körpergewicht angesagt. Die gesamte Gruppe baut zusammen mit Übungsleiterin Janina Bildhauer den Zirkel auf, alle Stationen werden erklärt und schon kann es nach einer Aufwärmphase losgehen. Trainiert werden verschiedene Muskelgruppen,- Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit stehen auf dem Programm. Zirkeltraining,- geht schnell und verbrennt ordentlich Fett.kräftigt den Rücken Jeder kann an diesem Kurs teilnehmen. Männer, Frauen, Jüngere und Ältere. Jeder merkt selbst, wie viel er in der Lage ist zu leisten. Einfach ausprobieren. Ihr werdet sehen… danach fühlt man sich einfach gut. Wir sehen uns dann in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian. Infos bei Marion Bildhauer, 0261-9635277.

Fitnesskurs

Gelungener Start des neuen Fitnesskurses beim TuS St. Sebastian

20 Frauen besuchten den am 16.01.2018 begonnenen Fitnesskurs „Kapow“ in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian. 60 Minuten Power-Cardio-Training mit Schwitzgarantie. Der Kurs und alle weiteren Kurse des TuS St. Sebastian können mit einer Vereinsmitgliedschaft besucht werden. Nichtmitglieder haben die Möglichkeit an dem Kapow-Kurs dienstags von 18:00-19:00 Uhr durch Erwerb einer Zehnerkarte (50,00€) teilzunehmen. Infos und Zehnerkarte bei Marion Bildhauer, 0261-9635277.

Einen neuen Fitnesskurs bietet der TuS 1919 St. Sebastian e. V. ab Dienstag, den 16.01.2018 von 18:00 – 19:00 Uhr in der Mehrzweckhalle an. Nach den gemütlichen Weihnachtstagen, dem guten Essen und der Faulenzerei ist nun wieder Bewegung angesagt. Der bis dahin angebotene Zumbakurs wird ersetzt. Angeboten wird das Fitnessprogramm Kapow, bei dem Schwitzen garantiert ist. Das Programm ist für jedes Alter und für Frau und Mann geeignet. Kapow ist leicht zu erlernen, da die Bewegungsabläufe ganz einfach angelegt sind. Die Musik unterstreicht die Kombination aus Real Functional Moves und Dance Aerobic. Es ist ein Fitness Dance Workout, bei dem alle Bewegungen den Ursprung in einer natürlichen Bewegungsfolge haben. Die Stunde bedeutet aber vor allem Spaß, aber auch Gesundheit, denn sie stärkt die Rumpfmuskulatur und das Herzkreislaufsystem. Kapow steht für KA wie Kardio und POW für Power. Niemand muss sich schwierige Bewegungsabläufe merken. Dadurch kann mehr Aufmerksamkeit auf Spaß und Schwitzen gelegt werden. Also reichlich Flüssigkeit, ein Handtuch, eine Isomatte o.ä. und Motivation mitbringen. Eine Probestunde kann gerne wahrgenommen werden. Die Kosten belaufen sich lediglich auf die Vereinsmitgliedschaft. Dieser Kurs wird über das ganze Jahr angeboten,- keine Kurskarte o. ä.!! Infos bei Marion Bildhauer, 0261-9635277

Fitnesstraining beim TuS St. Sebastian

Ein Fitnesstraining, bei dem die Kalorien nur so purzeln. Jeden Montag von 20:00 – 21:15 Uhr findet in der Mehrzweckhalle in St. Sebastian das Fitnessprogramm „Minitrampolin mit anschließendem Bodyworkout (Bauch, Beine, Po)“ statt. Ein Training für Mann und Frau, die sich nach einem anstrengenden Arbeitstag gelenkschonend auspowern möchten. Yvonne und ihr Team freuen sich über Zuwachs. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Infos auch unter 0261-9635277.